К сожалению, хроническая венозная недостаточность наблюдается сейчас
даже у совсем молодых людей. Первые симптомы недуга – легкая рыхлость кожи, небольшая отечность, не позволяющая надевать вечером узкую обувь, и тяжесть в ногах. Одна из причин венозной недостаточности – прямохождение человека, перегружающее вены нижних конечностей. Давление в сосудах голени и стоп при вертикальном положении тела больше, чем в отделах тела, расположенных выше.
Вторая причина – наследственная предрасположенность к излишней эластичности венозной стенки, которая не может в полном объеме удерживать давление крови.
Легкая походка
Как до преклонных лет сохранить подвижность, легкую походку и не испытывать боли в ногах? Как правильно выбирать обувь? На эти и другие вопросы ответила Марина Макарова.
И третья причина – малоподвижный образ жизни и нетренированность мышц. Не зря мышцы называют дополнительным насосом для крови.
О том, как предотвратить развитие хронической венозной недостаточности или уменьшить ее симптомы, рассказывает Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России.
Для выполнения упражнений, тонизирующих сосуды нижних конечностей, не нужно посещать тренажерный зал. Вы можете заниматься дома, не вставая с кровати.
Перевернитесь на живот. Положите руки под голову. Сгибайте по очереди правую и левую ногу в коленях.
