Ученые из Университета Миссури (США) пришли к выводу, что соблюдение стабильного распорядка дня может значительно улучшить качество жизни, снизив физическую боль и облегчив симптомы депрессии.
Для изучения влияния режима дня на общее состояние здоровья доцент Колледжа образования и человеческого развития Университета Миссури Юнджин Трейси проанализировала результаты опроса 67 пожилых добровольцев.
Исследование показало, что участники, придерживавшиеся постоянного графика сна и повседневной активности, сообщали о более низком уровне физической боли и реже испытывали симптомы депрессии.
По мнению исследователя, положительный эффект связан с тем, что регулярный распорядок помогает синхронизировать внутренние биологические часы организма, что благоприятно отражается как на физическом, так и на психическом состоянии.
#КуZбасс #ZаРодину #ZаПобеду #ЗаРоссию #ZаМир #kuZinfoZaПобеду #куZинфоZаПобеду #куZинфоЗАпобеду #ZаПрезидента #ZаПутина #ZaPutina
Официальные аккаунты КузИнфо.ру в соцсетях: Одноклассники, ВКонтакте, X - KuzInfo, Яндекс Дзен, Rutube
