Мед не является принципиально полезной заменой сахара и подходит далеко не всем людям из-за высокого содержания свободных углеводов.
Диетолог Марьяна Джутова объяснила, что полезные растительные соединения в составе этого продукта не способны компенсировать избыточную калорийность при регулярном переедании. Врачи рекомендуют ограничивать потребление свободных сахаров десятью процентами от суточного рациона, поэтому здоровому взрослому человеку достаточно одной чайной ложки в день.
Пациентам с сахарным диабетом, инсулинорезистентностью, ожирением и жировой болезнью печени следует полностью исключить этот продукт из своего меню. При невозможности полного отказа мед необходимо учитывать в рационе наравне с обычным сахаром или вареньем, избегая его сочетания с другими десертами и сладкими напитками.
Специалист также опровергла миф о способности меда лечить сезонную аллергию и работать в качестве безопасной прививки от поллиноза. В сыром продукте часто присутствуют микроскопические частицы пыльцы, которые могут вызвать у чувствительных людей сильный зуд, отек губ и крапивницу.
#КуZбасс #ZаРодину #ZаПобеду #ЗаРоссию #ZаМир #kuZinfoZaПобеду #куZинфоZаПобеду #куZинфоЗАпобеду #ZаПрезидента #ZаПутина #ZaPutina
Официальные аккаунты КузИнфо.ру в соцсетях: Одноклассники, ВКонтакте, X - KuzInfo, Яндекс Дзен, Rutube
